Boka klass? Klicka här

Höstens nyhet: Barnyoga från 4-12 år Läs mer

Meditation of Urban Peace

VARFÖR ÄR MEDITATION OCH MINDFULNESS BRA FÖR OSS

Genom meditation och mindfulness tränar vi upp området i hjärnan som kallas hippocampus att bli mer aktivt och reducerar aktiviteten hos ett annat område som kallas amygdalan. Amygdalans uppgift är att varna oss för faror. Oftast är amygdalan för aktiv för länge hos oss vilket leder till en farlig stress. Meditation och mindfulness har forskning visat på är bra hjälpmedel till att minska vår stress så vi kan leva ett sundare, lugnare och friskare liv.

SÅ HÄR UPPSTOD MINDFULNESS

Mindfulness grundades av Jon Kabat-Zinn som hämtade inspiration och lärdom från zenbuddistisk meditationslära. Han kombinerade sedan den österländska filosofin med västerländsk beteendeterapi och myntade begreppet mindfulness. Jon Kabat-Zinn upptäckte snabbt att denna teknik hade goda effekter på depression, ångest, oro, kroppslig smärta och stress.
Den klassen på Urban Peace som du tydligast möter mindfulness är yogaklasserna när vi äter i tystnad.

november 2019
mån tis ons tor fre lör sön
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301